Wie Sie Ihre Fitness steigern und herausfordern können

Die meisten Menschen, die täglich trainieren, werden Ihnen sagen, dass sie, damit sie so hart trainieren können wie sie,“in der Zone“ sein müssen. Beim Training sollte es immer darum gehen, Fitnessziele zu erreichen, egal ob groß oder klein.

Eine Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen, besteht darin, Gewohnheiten in Ihre Trainingsprogramme zu integrieren, was nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch Ihre Fitness erhöht. Nachfolgend haben wir einige Gewohnheiten aufgelistet, die Sie in Ihr tägliches Training einbauen können.

 

Tägliche Übung Routine Gewohnheiten

Krafttraining

Wenn Sie bereits Körpergewichttraining tun, um Ihre Muskeln zu tonen oder es spezifisch zu tun, um oben zu sperrig zu sein, tut Stärkentraining viel mehr, als Sie denken. Krafttraining baut Muskeln auf, ja, aber es hilft auch Ihrem Körper, nach dem Training Kalorien zu verbrennen. Körperfett ist weniger metabolisch aktiv als Muskeln.

Zwei ist besser als einer

Haben eines Gymnastikkumpels hält Sie motiviert, an jenen Tagen zu trainieren, wenn Sie wie das Tun absolut nichts überhaupt glauben. Schnappen Sie sich Ihren Freund und holen Sie sich die Kraft, um den Block zu laufen!

Halten Sie es interessant

Übung ist über Haben des Spaßes, damit nicht bedeutet, dass Sie die gleichen langweiligen Tätigkeiten jeden Tag tun müssen. Halten Sie die Dinge für sich und Ihren Körper spannend. Dies senkt auch das Risiko, dass überbeanspruchte Muskeln anfällig für Verletzungen werden.

Machen Sie ein wenig Aerobic, Spinning und Krafttraining. Halten Sie Ihr Trainingsprogramm im Gleichgewicht. Sie werden überrascht sein, wie viel schneller Ihr Fitnessniveau steigt, ohne auch nur daran zu denken.

Mentale Fitness ist auch wichtig

Mentale Belastbarkeit ist von größter Bedeutung, wenn man sich auf den Weg der Bewegung und Fitness macht. Sie können sich nicht selbst verprügeln, weil Sie nicht so hart trainiert haben wie gestern. Wir haben gute und dann schlechte Trainingstage. Es ist, indem Sie die Kraft Ihres Geistes nutzen, um entschlossen zu sein, weiter voranzuschreiten.

Machen Sie weiter. Versuchen Sie es weiter. Bleiben Sie geistig und körperlich stark!

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